Workshop - mindfulness på arbejdspladsen
Workshop – introduktion til mindfulness på arbejdspladsen
En workshop med introduktion til mindfulness på arbejdspladsen, hvor I får konkrete og effektive redskaber, som I efterfølgende kan anvende i arbejdsdagen.
En dag med mulighed for fordybelse i mindfulness, hvor I får indblik i og inspiration til forskellige måder, hvorpå I kan bringe mindfulness ind i jeres arbejdsdag til at reducere stress, skabe overblik og fokus i pressede situationer, være nærværende i kontakten med kunder, borgere, kolleger el.
Vi vil både se på, hvordan I helt konkret kan anvende mindfulness i løbet af arbejdsdagen i selve arbejdsopgaverne samt hvordan I tage korte, effektfulde pauser til at lade op og geare ned indvendigt.
Workshoppen giver enkle og effektive redskaber til:
- at skabe nærvær i hverdagen i arbejdsopgaverne,
i kontakten med kunder, borgere etc. - at tage korte effektfulde pauser
- at bevare indre ro og overblik i pressede situationer
- at bevare fokus og koncentration på opgaven, som du er i gang med
- stressreduktion: stressforebyggelse og stresshåndtering
- større venlighed og accept
Derudover får I:
- skriftligt materiale, der opsummerer temaerne, der er gennemgået
- adgang til lydfiler med meditationer fra workshoppen
Workshop
Mie afholder workshops i mindfulness på en inspirerende og interessant måde. Jeg kendte personligt intet til mindfulness inden jeg deltog i kurset. Mie formåede på rigtig god vis at forklare, hvad mindfulness går ud på, så jeg fik en god grundforståelse inden kurset gik i gang. Mie har et stemmeleje, der er yderst behagelig og tillidsvækkende. Jeg slappede af og begav mig ind i mindfulness-verden. Jeg gik derfra med ny viden, nysgerrigheden pirret og flere gode redskaber og tankegangen i mindfulness, som jeg kunne tage direkte i brug og føre ind i min hverdag. Jeg kan varmt anbefale Mie.
Workshoppen skræddersyes jeres behov og ønsker....
Workshoppen skræddersyes til jeres ønsker og behov og kan dermed have forskellige fokus og vinkler på mindfulness.
Vi kan fx have særligt fokus på: stressforebyggelse/stresshåndtering, effektfulde pauser, at bevare indre ro i ydre uro, fokus og koncentration, mindfulness før mødestart mm.
Med udgangspunkt i jeres arbejdsfunktioner og arbejdsområder, skræddersyer jeg workshoppen, således at den viden og de værktøjer I får, efterfølgende nemt kan implementeres i jeres arbejdsdag.
Workshoppen kan finde sted hos jer, i Danmarks Japanske Have , i mit lokale på Marie Belows Vej 14 i Lisbjerg i Aarhus N eller et andet sted.
Danmarks Japanske Have er beliggende i Aarhus Nord, Randersvej 395.
Workshoppen kan eventuelt fungere som appetitvækker eller være opstart på et mindfulness forløb over flere moduler, hvor I efter workshoppen kan tage stilling til, hvorvidt I ønsker at et mindfulness forløb.
Et mindfulness forløb kan have en varighed fra alt mellem 2 – 16 gange.
Læs mere om, hvordan et mindfulness forløb kan se ud og hvad det kan indeholde
