Stressramt - find vej igennem stress med mindfulness...
Mindfulness – som stressramt
Oplever du stress i dit liv?
Eller er du sygemeldt på grund af stress?
– Så kan et otte-ugers mindfulness forløb eller et individuelt mindfulness forløb måske være noget for dig.
Et mindfulness forløb – uanset, hvilken form du vælger – giver dig konkrete redskaber til at kunne håndtere stress.
Mange oplever, når de praktiserer mindfulness, at stress-symptomerne reduceres og får samtidig erfaring med, hvordan de kan tage vare på sig selv og skabe trivsel i hverdagen gennem mindfulness.
Står du akut og har brug for hjælp til at håndtere stress og få nervesystemet i ro, er du velkommen til at kontakte mig for en individuel session. Her vil vi se på, hvordan du her og nu kan få mere ro mentalt og i kroppen.
I et individuelt forløb kan tage udgangspunkt i din situation og planlægge sessionerne, så de passer for dig tidsmæssigt.
Tilmelder du dig et otte-ugers mindfulness forløb, vil du højst sandsynligt møde andre, der har stress inde på livet.
Det kan være i form af at være sygemeldt med stress, tidligere at have været stressramt og med et ønske om at tage bedre vare på sig selv fremover. Eller ofte er der kursister, der oplever et stort pres i perioder i deres liv og som gerne vil lære at navigere i dette pres.
Ønsker du at finde ud af, om mindfulness er noget for dig og om det vil hjælpe dig i forhold til den stress, du oplever, er du velkommen til blot at få en enkelt individuel mindfulness session.
Og ellers afholder jeg løbende mindfulness introduktionskurser, mindfulness retrætedage mm., som også er en mulighed for at undersøge om mindfulness er noget for dig.
Ønsker du at få inspiration til, hvordan du kan lade nervesystemet komme lidt i ro, er her en 5 min. guidet mindfulness meditation.
Du kan her læse mere om min baggrund for at tilbyde undervisning i mindfulness i forhold til stress.
Her kan du se alle kurserne, som jeg tilbyder.
Du er altid velkommen til at kontakte mig. Også hvis du bare er nysgerrig eller har spørgsmål.
Jeg har gået i et individuelt mindfulness-forløb hos Mie, fordi jeg har været stress-ramt flere gange.
Mie har gennem forløbet lært mig, hvad mindfulness er, og hvordan det kan anvendes i praksis i min hverdag. Jeg har øvet mig undervejs i forløbet og fået værdifuld feedback, hver gang vi har været sammen.
Jeg har lært rigtig meget. Og jeg har opnået en ro indeni, som smitter af på hele min måde at være mig på nu.
