Retrætedag 

– En dag med fordybelses i mindfulness og meditation i hyggelige omgivelser

kontakt mig for dato for næste Retrætedag

Retrætedagen er for dig, der ønsker at give dig selv tid og venlig opmærksomhed.

Der vil være en kort introduktion til mindfulness 

har erfaring med mindfulness. Som enten har deltaget på et af mine otte-ugers mindfulness kurser, et individuelt forløb eller kurser som jeg har afholdt i andet regi og som ønsker at fordybe dig i meditationerne og øvelserne fra MBSR-programmet.

Vi starter dagen med en introduktion til dagens program, til det at være i stilhed og hvad en retrætedag giver mulighed for.
Her får du desuden mulighed for at stille alle de spørgsmål, du måtte have i forhold til dagens program og hvad det vil sige at være i stilhed.

Dagen er bygget op omkring min guidning af liggende, siddende, stående og gående meditationer samt mindful yoga; alle øvelser og meditationer fra det otte-ugers MBSR program.

Retrætedagen finder sted indendøre i Salen i den tidligere præstegård i Lisbjerg. Desuden vil vi benytte haven til et øvelser i det omfang vejret tillader det.

Vil vil lade dagen være en anledning til at nære os selv med nænsom venlighed, geare ned indvendigt og koble fra hverdagens pligter og gøremål.

STED:
Danmarks Japanske Have, Randersvej 395, Aarhus N

Pris:
975 kr. inkl. kaffe/the, snacks samt lækker vegetarisk frokost serveret af Havens restaurant.
Prisen er inklusiv moms.

MEDBRING:
Varme sokker, tøj der er behageligt at bevæge dig i.
Samt tøj og sko, der passer til vejret.