Mindful Søndag
Start dagen blidt og få inspiration og redskaber til at skabe mentale pauser i hverdag og arbejdsliv.
kontakt mig for info
om næste kursus
Mindful Søndag giver dig rig mulighed for at komme ned i gear og tage vare på dig selv med nænsom venlighed. Med fokus på kroppen og åndedrættet fordyber vi os i de klassiske mindfulness øvelser og meditationer til at komme i kontakt med vores evne til indre stabilitet og nærvær.
Vi vil se på, hvad mindfulness egentlig er og hvordan vi i vores hverdag kan skabe nærende mentale (mikro) pauser gennem enkle øvelser og redskaber.
Du vil få inspiration til, hvordan du efterfølgende selv kan anvende mindfulness til at geare indvendigt og opnå et større nærvær.
Hvis vejret er til det, vil vi benytte haven og opleve, hvordan sanserne også kan være en vej til at skabe mindfulde heller i hverdagen.
Mindful Søndag er en dels en smagsprøve på mindfulness, hvor du, hvis du er ny i forhold til mindfulness, kan få indblik i og erfaring med, hvad mindfulness er.
Mindful Søndag er også for dig, der har erfaring med mindfulness, men ønsker at fordybe dig yderligere i mindfulness, give dig selv tid og venlig opmærksomhed en ganske almindelig søndag formiddag.
Der vil være the og lidt snacks i pausen.
Du vil få adgang til lydfiler med meditationer og øvelser fra kurset, så du selv kan anvende øvelserne og meditationerne i din hverdag.
PRAKTISK:
STED:
Mindful Søndag finder sted i hyggelige omgivelser på Marie Belows Vej 14, Lisbjerg, 8200 Aarhus N.
Marie Belows Vej 14 er den tidligere præstegård i Lisbjerg, som min kæreste og jeg overtog 1. januar 2022 og hvor vi har omdannet den tidligere konfirmandstue til kursus- og koncertsal.
Der er parkeringsplads ved huset, 4-5 minutters gang til letbanen og busser, der standser tæt på.
TILMELDING:
Der er plads til max. 10 deltagere, så tilmelding er nødvendig.
MEDBRING:
Tøj, der er behageligt at bevæge dig i samt evt. varme sokker.
Hvis vejret er til det, vil vi lave et par øvelser i haven, så medbring gerne sko på og overtøj, der passer til vejret, så du kan opholde dig lidt udenfor.
Du er velkommen til at skrive eller ringe til mig, hvis du har spørgsmål.
Jeg glæder mig til at ses til en formiddag med fordybelse i mindfulness.
Læs mere om Otte-ugers mindfulness forløb
