Mens jeg skriver blogindlægget her, er der er der vejrprognoser, der spår om voldsomt vejr.
For lidt siden var jeg ude at binde mine stokroser op, så de ikke knækker i den friske vind, jeg kan høre suse ind gennem et vindue, der står på klem.
Den lyd kunne sagtens fungere som underlægning til en halv-uhyggelig film.
Det er interessant at iagttage, hvordan noget så hverdagsagtigt som vejret påvirker os og hvordan vi har vores meninger om det på trods af, at vi intet kan stille op i forhold til det.
Hvordan lader du dig påvirke af ydre omgivelser?
Mindfulness handler om måden, vi relaterer til os selv og andre samt vores indre og ydre verden.
Vejrøvelsen nedenfor kan gøre dig mere bevidst om, hvordan de ydre omgivelser påvirker dig og hvordan du forholder dig til dem.
Da vejret altid er der, et det et godt sted at starte med det.
VEJRØVELSEN: At opleve og undersøge de ydre og indre vejrudsigter
Hver dag oplever du skiftende vejr: regn, solskin, blæst, varme, hedebølge, kulde, storm, gråvejr/overskyet vejr og ind imellem i form af snevejr, hagl, tordenvejr osv.
Du kan bringe opmærksomhed til, hvordan du forholder dig til disse og til de vejrskift, der finder sted.
Uden at dømme din oplevelse – mere som en venlig og nysgerrig konstatering, undersøg om du:
Føler du dig opløftet og glad, når solen skinner eller tung og nedtrykt, når det er gråvejr?
Nyder du at hygge dig på en regnvejrsdag eller føler du dig anspændt, når det stormer og blæser?
Du kan udvide øvelsen til i løbet af dagen at tjekke ind og se, hvordan dit humør bliver påvirket af andre ydre omgivelser eller begivenheder.
Efterhånden kan du også invitere de indre begivenheder til at blive undersøgt.
Hvordan påvirker tanker, bekymringer, dagdrømme, fantasier, planlægning osv. dit humør?
Invitér dig selv til at være med de forskellige indre vejrfænomener med en nysgerrig og venlig indstilling; velvidende, at de – ligesom det ydre vejr – også vil ændre sig og skifte til nye indre vejrfænomener.
Det kan være interessant og måske en øjenåbner at se, hvordan de indre og ydre oplevelser gensidigt kan påvirke hinanden.
Vejret er dog ikke så påvirkelig af, hvordan du reagerer på det ;-)
