Guidede meditationer

Efterhånden vil du her på siden kunne lytte til forskellige guidede meditationer fra mindfulness og MBSR-programmet (Mindfulness-Based Stress Reduction), så du kan finde en meditation, der passer til dig og som dine behov er lige nu.

Lyt til:

5 min. guidet mindfulness meditation
15 min. guidet mindfulness meditation
Du kan endvidere læse om, hvordan du skaber nogle gode rammer for at meditere.

8 min. guidet siddende kropsscanning.
Instruktionen lægger op til, at du laver kropsscanningen siddende på en stol, men du kan sagtens lave den liggende, hvis du hellere vil det. God fornøjelse :-)

Du kan finde mindfulness kurser her

Læs om, hvad mindfulness er her

Læs om mindfulness og nærværstræning her

Læs blogindlægget “4000 dage med meditation” om min baggrund med meditation

Mindfulness virker – læs artikler om mindfulness

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig

Læs om Center for Mindfulness, University of Massachusetts, hvor MBSR er udviklet