Mindfulness og nærværstræning

Nærværstræning – træning af bevidst nærvær

Nærværstræning er en væsentlig del af mindfulness-træningen.
En træning i at være bevidst til stede og nærværende her, hvor du fysisk befinder dig.
At give blidt slip på det, som ellers fylder af tanker og andet som sindet er optaget af og vende tilbage til det, der er. Lige nu.

Nærværstræning

I nærværstræning udvikler du evnen til at være bevidst til stede og nærværende i nuet.
Gennem kropslige øvelser, mindful yoga og guidede mindfulness meditationer får du en øget opmærksomhed ind i de fornemmelser og sansninger, der er- og opstår i kroppen. Herved får du en større lydhørhed – og bedre kontakt med kroppen.
Denne kontakt og øgede opmærksomhed skaber en forankring i kroppen og en kontakt til det, der er lige her og nu. Fornemmelsen af at være bevidst nærværende opstår…

At være bevidst nærværende

Når vi bliver bevidst nærværende og mærker og sanser, hvad der er i det øjeblik, vi fysisk befinder os i, opstår der en fornemmelse af rodfæste i kroppen og i nuet.
Der opstår en fornemmelse af indre ro og stabilitet. Vi begynder gradvist at mærke en fornemmelse af mening, som opstår, når vi er til stede og nærværende i det øjeblik, der er. I det, der er lige nu. Vi oplever at øjeblikket får fylde og er som det skal være.
– Det er egentlig ganske enkelt, men dermed sagt, ikke nødvendigvis nemt.

Nærværstræning er en væsentlig del af den træning, som finder sted gennem mindfulness.

Find et kursus i mindfulness og nærværstræning

Her kan du læse mere om, hvad mindfulness er.

Her kan du læse mere om min baggrund for at undervise i mindfulness.

Har spørgsmål, lyst til at høre mere – eller andet – er du velkommen til at sende en mail eller ringe til mig.