af Mie Glud | apr 11, 2016 | Mindfulness i hverdagen
Mindfulness handler om at bringe et bevidst og venligt nærvær ind i øjeblikkene i vores liv. – Og ikke som mange tror, at sidde stille på puden (stolen) med lukkede øjne og meditere. I mindfulness taler vi om at have en formel og en uformel praksis. Den...
af Mie Glud | nov 29, 2015 | Meditation
At lære at meditere – 4 grundlæggende trin i meditation. Jeg møder rigtig mange mennesker, der er nysgerrig på meditation og som gerne vil lære at meditere, da de har en fornemmelse af, at det vil gøre dem godt. Er du nybegynder indenfor meditation er det en god...
af Mie Glud | okt 6, 2015 | Mindfulness i hverdagen
5 tips til mindfulness i hverdagen Mange tror, at mindfulness handler om meditation og om at sidde stille på en pude og meditere. Men faktisk handler mindfulness om, hvordan vi er nærværende og opmærksomme i øjeblikkene i vores liv og ikke om tiden, vi tilbringer...
af Mie Glud | sep 21, 2015 | Mindfulness, Mindfulness i hverdagen
Ta´en pause og få bedre tid – mindfulness når du har travlt… Når du har travlt og føler dig presset, er din umiddelbare indskydelse måske ikke at holde en pause. Sikkert langt fra. – Men du får bedre tid… Kvaliteten af den tid du har...
af Mie Glud | sep 14, 2015 | Mindfulness i hverdagen
Find de naturlige pauser i hverdagen og tag en mental pause Ligesom sommerferien er en pause, der bryder hverdagen med et rum, hvor vi får mulighed for et helle fra hverdagens opgaver, kan vi selv skabe rum og heller midt i hverdagen, hvor vi kan koble fra og lade op....
af Mie Glud | aug 26, 2015 | Mental sundhed med mindfulness
5 trin til meditation og en effektiv mental pause – en kærlighedshandling Noget af det mange oplever som en særlig gavnlig effekt ved at meditere, er den indre ro, der ofte opstår i forbindelse med meditation. Den pause vi giver os selv, når vi kobler fra...
af Mie Glud | jul 29, 2015 | Mental sundhed med mindfulness
Skab sunde mentale vaner – Tal ordentligt til dig selv ! Vores indre dialoger og de historier, som vi fortæller os selv, er tit et tema på mine mindfulness kurser. Efterhånden som vi træner mindfulness, bliver vi nemlig mere opmærksomme på, hvad der finder sted...
af Mie Glud | jul 7, 2015 | Nærvær
Når du er gledet bort med strømmen af tanker – måske anmasende og ikke særlige behagelige tanker – er åndedrættet der altid, som et anker du kan tune opmærksomheden mod og som tager dig tilbage til det, der er lige her og nu. – Så du bliver...
af Mie Glud | jun 15, 2015 | Nærvær
Har du et ønske om at være mere nærværende i dit liv? Et ønske om at være mere nærværende i samværet med børnene, manden, konen, kæresten, på arbejdet med kollegerne og i kontakten med klienterne, borgerne, kunderne, medarbejderne, de studerende, eleverne, patienterne...
